Mistä tahansa supermarketista saapuessa voi vain yllättyä hyllyillä esitetystä runsaudesta. Mutta mitkä tuotteet kannattaa valita, ja mitkä ovat hyödyllisimpiä? Monet kysyvät näitä kysymyksiä, ja siksi on järkevää valaista luettelo arvokkaimmista syötävistä asioista, joista on nyt tullut kaikkien saatavilla.
Tähän luetteloon sisältyy paitsi joitakin kalliita herkkuja. Monilla Venäjällä valmistetuilla ja pohjoisilla alueilla kasvatetuilla tuotteilla on myös poikkeuksellinen arvo.
Seitsemäs paikka - punajuuret
Juurikkaita myydään ehdottomasti kaikissa kaupoissa, koska kotiäidit ostavat sitä aktiivisesti boršiksen keittämiseen, salaatteihin. Ja he tekevät sen täysin turhaan, koska tämä juurikasvi on täynnä vitamiineja ja hyödyllisiä aineita, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle. Se sisältää A- ja C-vitamiineja, B-ryhmän vitamiineja, PP.
On myös välttämättömiä aminohappoja ja paljon muuta, joilla on kiinteyttävä vaikutus kehossa. Tätä juurikastoa voidaan suositella anemian, vitamiinivajeiden, etenkin kausiluonteisen, kevään aikana. Loppujen lopuksi ravintoaineita varastoidaan siihen ympäri vuoden. Et voi syödä punajuuria vain niille, joilla on heikko munuainen tai diabetes.
Kuudes paikka - valkoinen kaali
Kaali on toinen melko yleinen, mutta erittäin terveellinen vihannes. Siinä on C-vitamiinia sekä mangaania, rasvahappoja.Siinä on runsaasti kuitua, ja tämä kuitu normalisoi ruuansulatuksen ja puhdistaa ruuansulatuksen, poistamalla haitalliset aineet.
Sinun tulisi syödä kaalia niille, jotka haluavat laihtua, siitä lähtien sen ravintoarvo on negatiivineneli keho kuluttaa enemmän energiaa prosessoinnistaan kuin mitä se vastaanottaa. Ruoansulatuskanavan ongelmien ja kilpirauhasen toimintahäiriöiden vuoksi on kuitenkin järkevämpää kieltäytyä tästä vihannesesta.
Viides paikka - kurpitsa
Kurpitsa on runsaasti pektiiniä, beetakaroteenia ja kaliumia sisältävä tuote, joka on antioksidantti, vahvistaa näköä ja parantaa ihon tilaa. Ja kaikki tämä - puhumattakaan kurpitsan poikkeuksellisesta ravintoarvosta, joka on ehdottomasti syytä tuoda ruokavalioon kauden mukaan.
Kuivatut kurpitsansiemenet ovat myös hyödyllisiä, jotka eivät ole vain runsaasti proteiineja ja hyödyllisiä aineita, vaan myös kyky puhdistaa loisten kehon. Kurpitsaa ei voida käyttää ripulin ja mahatulehduksen, diabeteksen kanssa, kaikissa muissa tapauksissa siitä on vain hyötyä.
Neljäs sija - villi mansikka
Metsä mansikoissa on erittäin runsaasti vitamiineja, ja se sisältää paljon rautaa, joka uudistaa verta ja parantaa sen laatua. Ja kaikkein iloisin on, että mansikat ilmestyvät metsiin kesäkeskuksen alussa, kun kehon täytyy palautua kevään vitamiinivajeen jälkeen, ja se voi auttaa tässä asiassa parhaalla tavalla.
Sitä paitsi, tämä marja ei ole kovin herkkä saastumiselle., sitä voidaan kerätä melkein missä tahansa, koska siinä ei ole kykyä kerätä vaarallisia aineita.
Kolmas sija - mustikat
Monet ihmiset tietävät, että mustikat voivat vahvistaa näköä, parantaa verkkokalvon laatua, mutta nykyaikainen tutkimus on osoittanut, että tämä on kaukana kaikista sen hyödyllisistä ominaisuuksista. Se on antioksidantti, ja sen säännöllinen käyttö ruoassa jopa pieninä määrinä alentaa veren kolesterolia.
Lääkärit ilmoittavat, että tässä suhteessa se toimii yhtä tehokkaasti kuin monet lääkkeet. Ja siksi, älä unohda marjakautta, sinun on käytettävä näitä luonnon lahjoja, jotka voivat parantaa merkittävästi ihmisten terveyttä ratkaiseen samalla vitamiinivajeiden ongelman.
Toinen paikka - avokado
Jotkut asiantuntijat asettivat avokadot ensinnäkin pitäen sitä maailman hyödyllisimmänä tuotteena. Tämä mielipide osoittautuu monin tavoin varsin perusteltuksi, koska sillä ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia tässä sikiössä. Ryhmän B vitamiineja sisältyy siihen suurina määrinä, on myös rasvahappoja ja antioksidantteja. Avokadon syömisellä on myönteinen vaikutus koko kehoon - sydänjärjestelmä normalisoituu, hermosto vahvistuu, uusia punasoluja muodostuu aktiivisesti ja sydämen toiminta paranee.
Olen iloinen, että tästä tuotteesta on tullut tänään kaikille kohtuuhintaisia ja sitä myydään kaikissa supermarketissa. Kukaan ei ole hankkinut ongelmia, ja siksi on syytä käyttää sitä ainakin pieninä määrinä. Voit käyttää avokadoja salaateissa ja kalaruokia, ja lisäksi massan ja kuoren jäännöksiä voidaan käyttää kasvonaamioihin parantamaan ihon tilaa ja ravitsemaan sitä tämän tuotteen parantavalla öljyllä.Siemenet voidaan itää saadakseen kauniita puita, jotka voivat myös alkaa kantaa hedelmää kotona.
Hyödyllisin tuote
Terveellisin tuote on mäntypähkinät.. Pine pähkinä on tunnustettu johtaja terveellisten tuotteiden luettelossa. Tämä on uskomattoman ravitseva tuote, joka voi ylläpitää ihmisten terveyttä korkeimmalla tasolla. Ja lisäksi, Siperian käsityöläiset valmistavat pähkinämaitoa, voita ja muita tuotteita, jotka korvataan menestyksekkäästi eläimillä ja ovat vain maukkaampia, aromaattisempia ja terveellisempiä. Pähkinässä on valtava määrä mikroelementtejä, vitamiineja ja makrosoluja, alkaen kaliumista ja sinkistä ja päättyen molybdeeniin, koboltiin, hopeaan. Pähkinät ravitsevat vartaloa yleensä energialla, vaikuttavat positiivisesti sekä naisten että miesten lisääntymisjärjestelmään, voidaan suositella raskaana oleville naisille. Tämä tuote voi olla hyvä korvike lihalle kasvissyöjien ruokavaliossa.
Tämä on luettelo kaikkein terveellisimmistä ruuista, joita kaikkien tulisi ostaa ja syödä. Suurimmaksi osaksi nämä ovat edullisia ja aina kaupallisesti saatavia tuotteita - lukuun ottamatta kuitenkin pinjansiemeniä, jotka eivät todellakaan ole halpoja. Mutta nämä tuotteet eivät ole ainoita, joista voi olla hyötyä keholle, ja sinun ei tulisi keskittyä vain niihin. On muistettava, että ihmisen ruokavalion tulisi olla tasapainoinen ja ihannetapauksessa kaiken tulisi olla siinä mukana - kala ja liha, maitotuotteet, vihannekset ja vilja. Vain tässä tapauksessa kaikki terveyden ja elinvoiman ylläpitämiseen tarvittava tulee todella vartaloon.