Monet joutuvat kohtaamaan prosessin, kuten kehon värisemisen nukkumishetkellä tai unessa. Miksi tämä tapahtuu? Ei niin kauan sitten, ilmiölle annettiin tieteellinen selitys.

Yleistä tietoa uneprosessista

Unien luonteen tutkimus aloitettiin aktiivisesti 1900-luvulla. Tutkijat ovat havainneet, että uni on monimutkainen monitahoinen prosessi, joka on jaettu useisiin vaiheisiin. Monet ihmiset kohtaavat tosiasian, että illalla he vain väsyneisyydestä, hermostuneesta jännityksestä ja ajattelevat, että he nukahtavat kirjaimellisesti kahden minuutin sisällä. Se on harha. Henkilö menee nukkumaan vähitellen, jopa kiireisen tapahtumapäivän jälkeen. Vaiheesta toiseen kestää noin kaksi tuntia.

Keho kutisee voimakkaasti unessa useimmiten lapsilla ja ihmisillä, joilla on krooninen väsymys. Analysoimme jokaista tilannetta erikseen.

Miksi lapsi kutistuu unessa?

Vauva vapisee nukahtaessaan, koska hänen unen vaiheet eroavat aikuisista. Aikuisilla syvä uni kestää keskimäärin 2,5 tuntia, lapsella - vain tunnin. Pintaisen vaiheen aikana, kuten sitä kutsutaan myös nukkumiseksi, vauva liikuttaa käsiään ja jalkojaan, sanoo jotain, hymyilee ja jopa nauraa. Hänen tietoisuutensa, aivonsa työskentelevät aktiivisesti, ja kaikki mitä hän kuvittelee, näytetään todellisuudessa. Lapsen herättäminen ei tällä hetkellä ole välttämätöntä, se on täynnä vakavaa pelkoa, stressiä.

Miksi yhdellä on tämä joka ilta ja toisella kuuden kuukauden välein? Kyse on vauvan temperamentista, henkisen kehityksen tasosta ja keskushermoston tilasta.Jotkut lapset ”heittävät kaiken helposti päästään”, kun taas toiset kokevat hetken uudestaan ​​ja uudestaan.

Voit auttaa vauvaasi rauhallisesti sukeltamaan Morpheuksen valtakuntaan:

• Lämmin kylpy puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Olisi hienoa lisätä rauhoittavia yrttejä (minttu, salvia);
• Mukava lämpötila makuuhuoneessa. Optimaalinen - 20 astetta lämpöä;
• Kun olet lukenut hyvän sadun ennen nukkumaanmenoa, keskustele muutaman minuutin ajan miellyttävistä ajeleista.

Miksi aikuinen kutistuu nukahtaessaan?

Niille, jotka elävät järjestelmän mukaan, elävät mitattua rauhallista elämää, samanlainen ilmiö on harvinaisuus.

Mutta ne, jotka työskentelevät ylitöitä, kokevat psykologista vaivaa, vapisevat usein nukahtaessaan. Asia on se, että REM-unen vaiheessa oleva henkilö reagoi terävästi kaikkiin ärsykkeisiin: valo ikkunan ulkopuolella tai viereisessä huoneessa, tuulensuoja, kova musiikki - mitä tahansa. Kehon lihakset supistuvat tietämättään. Tämä on tavanomainen vartalonpuolustus ulkoisille vaikutuksille. Ihmisillä, joilla on kovaa ja hermostunutta työtä, tällainen suoja ilmenee erittäin voimakkaasti.

Kuinka lopettaa vilkkuminen unessa?

Se ei toimi ikuisesti, mutta minimoida se on mahdollista. Tärkeimmät nykimisen lähteet nukahtamisessa ovat väsymys, raskas fyysinen rasitus ja hermostunut rasitus. Henkilön pitäisi voida levätä, rentoutua.

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää tunnepintaan. No, jos osoittautuu, ettei se ole yhteydessä stressin ja huonon mielialan lähteisiin. Hyvin rauhoittava hieronta, lämmin kylpy lisäämällä laventelin eteeristä öljyä, yrttiinfuusio.On mahdollista, että joudut ottamaan rauhoittavan lääkkeen, mutta vasta lääkärin kanssa neuvottua.

Shudder unessa on ilmiö, joka ei vahingoita kehoa. Mutta se osoittaa, että jotain aikuisen elämässä menee pieleen. Ehkä sinun pitäisi ottaa huomioon signaali?