On luokka ihmisiä, jotka punastuttavat mistä tahansa syystä, hyvin usein ja hallitsemattomasti.
Tämä on verisuonijärjestelmän reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin, mikä on ehdottoman luonnollinen piirre joillekin ihmisille. Mutta tämä ei lainkaan rauhoita henkilöä, joka on kohdannut tällaisen ongelman.
Punoituksen syyt
Näin tapahtuu yleensä epävarmoille ihmisille, jotka kokevat häpeää tai hämmennystä. Esimerkiksi, kun henkilö menee lavalle tai puhuu töissä ryhmän edessä, kun keskustelussa on kyse jostakin intiimisestä tai vaikka hän tapasi odottamatta ystävän kadulla, tai joku kysyi kysymyksen, joka saattaa hämmentää tai johtaa umpikujaan. Seurauksena pelko siitä, että kaikki nauravat häntä tästä syystä, ettei kukaan ymmärrä häntä, pitää hänet jatkuvassa jännitteessä. Ja vielä vaikeampaa siitä, että tämä ei toimi.
Seurauksena on, että se alkaa häiritä kaikkia yhteyksiä ja suhteita ihmisiin, ihminen ei halua puhua uudelleen jonkun kanssa, hän yrittää etääntyä täysin yhteiskunnasta. Seurauksena on, että siitä tulee vielä vaatimattomampi ja suljettu. Kaikki tämä johtuu sosiofobiasta. Vaikka henkilö ei näytä niin ujoltä, hänellä saattaa olla tällainen fobia, eli pelko viestinnästä.
Kuinka lopettaa punastuminen?
Tietysti kukaan ei voi vain poimia ja lopettaa punastumista, ja todennäköisesti he eivät saavuta tällaisen reaktion täydellistä katoamista.Mutta on täysin mahdollista ja välttämätöntä oppia selviytymään ja hallitsemaan omia hämmennyksensä. Sinun on oltava kärsivällinen, pysyvä ja sinnikäs tämän tavoitteen saavuttamisessa.
Itse asiassa ihminen punastuu yleensä vain yhden tai useamman ihmisen läsnäollessa. Siksi hyvä tapa päästä eroon maalista on vakuuttaa itsesi, että sinä hyvin hankalana hetkenä ketään ei ole. Kuvittele, että kukaan ei punasta. Mutta yleensä tämä menetelmä toimii vain hyvin, kun kyse on suurista ihmisryhmistä tai esiintymisestä lavalla.
Varmin tapa, joka parantaa myös ihmisen yleistä psykologista tilaa, on lisätä itsetuntoa. Sinun on uskottava itseesi, luottava kykyihisi. Itse asiassa kaikilla ihmisillä on omat puutteensa, ei voi tehdä ilman niitä, varsinkin kun kaikki ymmärtävät ihmisen ominaisuudet omalla tavallaan. Meidän on opittava rakastamaan itseämme ja arvostamaan sitä, mitä luonto antaa.
Jos kiinnität huomiota tunneihin ennen kasvojen punastumista, huomaat, että poskialueella on aluksi jotain pistelyä, jonka jälkeen on hämmennyksen aalto, joka kasvaa entisestään siitä, että posket ovat jo muuttuneet punaisiksi. Juuri tämä noidankehä on purettava. Lisäksi psykologisesti, koska verisuoniston hallinta ei toimi.
Ilmoitamme ongelmat selkeämmin, jotta niiden ratkaiseminen on helpompaa. Henkilö on enemmän huolissaan siitä, että he voivat hauskaa häntä tai huomata, että hän ei tunnu älykkäältä, punastuttaa. Että tämä petti hänen arkuuden ja epävarmuuden.Mutta meidän on muistettava, että ruumiin tässä ominaisuudessa ei ole mitään vikaa. Ja mikä tärkeintä, iän myötä tämä ongelma ilmenee yhä vähemmän ja seurauksena se katoaa kokonaan.
Tilanteessa, joka yleensä aiheuttaa hämmennystä, sinun täytyy luottaa tunteisiisi ja yrittää ilmaista ne ääneen. Esimerkiksi, jos jokin kysymys on hämmentynyt, ei tarvitse luoda hankalaa hiljaisuutta, vaan on vastattava johonkin tällaiseen: "Minusta on nolo tai hämmentynyt tämä kysymys." Yleensä on parempi laatia lauseita sellaisiin tapauksiin.
Esimerkiksi: punastan aina kun ajattelen sinua; tietyt ihmiset ajavat minut aina maaliin; he saivat minut punastumaan. Voit ajatella paljon sellaisia lauseita, sinun on vain sisällytettävä mielikuvitus. Siten henkilö osoittaa, että hän ei pelkää punastumistaan, ja voi jopa keskittyä tähän ja tehdä nokkelan vitsin. Nolo häviää heti, ja keskustelukumppanit reagoivat ihmiseen eri tavalla. Näin sinun on työskenneltävä itsesi suhteen, ja sitten on kaikki mahdollisuudet päästä eroon ahdistavasta punastumisesta.
