Lämpimän sää saapuessa alamme iloita ja saamme heti viime vuonna ostetut tavarat. Miksi?
Lihasmassan ja fyysisen toiminnan menetys
Monilla on halu saada takaisin energia, joka oli lapsuudessa. Loppujen lopuksi lapset ovat uskomattoman aktiivisia, juoksevat ja meluttavat, koska he ovat paljon vähemmän todennäköisesti kuin mikään aikuinen kärsivät ylimääräisestä painosta.
Kannattaako kuitenkin mennä pöydälle, koska tämä ongelma alkaa vähitellen vaikuttaa heihin. Mitä enemmän aikaa henkilö viettää opiskeluun, sitä vähemmän on fyysistä aktiivisuuttaan, koska hän viettää suurimman osan ajastaan istuessaan. Vähitellen töihin mennessä fyysisen suunnitelman aktiivisuus vähenee vielä enemmän. Jos esimerkiksi tavallisen virkailijan on silti joskus pidettävä mukanaan allekirjoittamista koskevia asiakirjoja, tapaava työtovereidensa kanssa ja tehtävä muita asioita, pomo ei tarvitse nousta tuolistaan: ketään, joka häntä tarvitsee, voidaan kutsua toimistoonsa.
Moottorin toiminnan puute johtaa siihen, että ruuan kanssa elimistöön tulevat kalorit eivät kuluta lihaskuitujen energiantuotantoon, josta rasvavarasto tehdään.
Tilannetta pahentaa entisestään se, että kolmenkymmenen vuoden kuluttua lihasmassa alkaa menettää (kolmesta viiteen prosenttia kymmenen vuoden välein). Tätä prosessia kutsutaan ikään liittyväksi sarkopeniaksi.
Stressiolosuhteet
Stressi lisää kehon ravinteiden käsittelyä. Toinen niistä on, että stressi pakottaa meidät kuluttamaan paljon enemmän ruokaa. Tämä on melko yksinkertaista. Ihmiskehon stressitila on todellinen paha, ja se yrittää suojautua siltä kaikin mahdollisin tavoin, etenkin hyvillä tunteellisilla kokemuksilla. Ja kaikki tietävät, että herkullisen ruoan syöminen on erittäin miellyttävä kokemus. Varhaisessa iässä ruumiimme on yleensä paljon vähemmän alttiina kaikenlaiselle stressille kuin aikuisina. Vauva voi saada tukea vanhemmiltaan milloin tahansa.
Vanhetessasi ihmisellä on kuitenkin yhä enemmän vastuita ja erilaisia vastuuta. Vastaavasti stressi kasvaa, mikä provosoi joukon häiriöitä, mukaan lukien kehon painon nousu. Näitä ovat heikentyneet kognitiiviset kyvyt ja muistitoiminnot, heikentynyt immuunijärjestelmä, kohonnut verenpaine jne.
Hormonaalinen epätasapaino
Ikääntymiseen liittyy väistämättä suuren määrän hormonien tuotannon väheneminen. Lukuisten tutkimusten tulosten perusteella voidaan päätellä, että tämä tapahtuu noin 30-vuotiaana. Monet muutokset ihmiskehossa iän myötä johtuvat ns. Kasvuhormonin puutteesta. Tällaisia muutoksia ovat lihasmassan lasku, energian menetykset, vatsan rasvakerrokset, mielialan heikkeneminen ja unihäiriöt.
Onko mitään tapaa hidastaa näitä painonnousua aiheuttavia negatiivisia prosesseja? Kaikki riippuu yksinomaan tehdyistä ponnisteluista.
Normaalin kehon painon ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää noudattaa ravitsevaa ja asianmukaista ruokavaliota. Muita merkittäviä kohtia ovat täydellinen lepo ja riittävä fyysinen aktiivisuus.
Ylimääräisten kilojen selviäminen vuodesta toiseen on entistä vaikeampaa. Oikein keinoin ja sinnikkyydellä ylipaino on kuitenkin täysin mahdollista.