Nauttien auringon lämmöstä, ihmiset ovat tietoisia sen puutteista - ensisijaisesti ihon terveyden kannalta. Lämmin auringonsäte kiihdyttää ikääntymistä ja jokainen auringonpolttama lisää ihosyövän riskiä.

Miksi aurinko voi olla vaarallinen?

Aurinko lähettää sähkömagneettista säteilyä maahan. Se koostuu ultraviolettisäteistä, näkyvästä valosta ja infrapunasäteilystä eli lämmöstä. Havain läpäisevät lyhytaaltoiset UV-B-säteet voivat vahingoittaa solujen ytimiä ja aiheuttaa ihosyöpää. Pidemmän aallonpituuden UVA-säteet tunkeutuvat ihoon vielä syvemmälle. Ne voivat myös provosoida ihosyöpää, mutta aiheuttavat useammin allergioita ja nopeuttavat ikääntymisprosessia. Infrapunasäteily parantaa ikäpisteiden muodostumista.

Onko ajankohdalla ja sijainnilla merkitystä auringossa?

Siestalle on hyvä syy - pitkä lounastauko Välimeren maissa, koska aurinko on huipulla kello 11.00–4.00 ja lähettää maan päälle noin 50% päivittäisestä UV-säteilyannoksesta. Jopa pilvet eivät ole merkityksellisiä, koska pilvisyys hajottaa auringonsäteet ja tehostaa UV-säteilyä. Vuoristossa ja merellä se on erityisen vaarallinen: 1000 metrin korkeudessa UV-säteily kasvaa 10-15%, ja veden pinta heijastaa säteilyä, vahvistaa sitä.

Mitä ihotautilääkärit neuvovat?

Ihosyövän ehkäisemiseksi lääkärit suosittelevat kolmivaiheista mallia: aurinkovoidetta, vaatteita ja liiallisen ultraviolettisäteilyn välttämistä.Tämä tarkoittaa esimerkiksi: urheilua ja muuta virkistystoimintaa tulisi harjoittaa aina kun mahdollista aamulla tai illalla, ja vartalo on suojattava vaatteilla. Ja älä unohda aurinkovoidetta. Päähineet ovat myös erittäin tärkeitä. Pään iho karvaa erityisen nopeasti, jos hiukset ovat ohuet.

Kuinka saada tarpeeksi D-vitamiinia?

Auringonsuojaus on tärkeä, mutta iho tarvitsee UV-B-säteitä D-vitamiinin tuottamiseksi. Auringonsuoja imee riittävästi säteilyä. Ihotautilääkärit suosittelevat kuitenkin aurinkoa maltillisesti ja varoittavat, että intensiivisen auringon päivinä riittää kävellä kauppaan, jotta saat tarvittavan määrän aurinkoa.

Onko mahdollista valmistaa iho auringolle?

Vain vähän. On järkevää käyttäytyä älykkäästi: toistuva lyhytaikainen altistuminen auringolle, mutta niin, että ihon edes punoitusta ei esiinny. Lääkärit neuvovat vahvistamaan puolustusta sisäpuolelta: esimerkiksi tomaatit ja paprikat tarjoavat iholle monia suojaavia antioksidantteja. Lisäksi vihreä tee auttaa parantamaan ihon suojausta UV-säteilyltä. Meidän on kuitenkin muistettava, että tuotteet eivät korvaa aurinkovoidetta, vaatteita ja päähineitä.

Kuinka aurinkovoiteet toimivat?

Ne sisältävät aurinkosuojasuodattimia, jotka estävät tai imevät UV-säteitä. Mineraalisuodattimet toimivat kuin pienet peilit, heijastaen säteilyä. Heidän vaikutuksensa tapahtuu heti voiteen levittämisen jälkeen. Kemialliset suodattimet vievät yleensä jonkin aikaa. Ne tunkeutuvat ihon läpi ja imevät haitallisia säteitä.Monissa tuotteissa yhdistyvät molemmat suodattimet.

Kuinka löytää sopiva tuote?

Kerman, öljyn, maidon tai voiteen käyttö ei ole vain makuasia, vaan myös ihonhoitotuotteita ja -suojaa. Kuiva iho tarvitsee intensiivistä hoitoa, se vaatii tuotteita, joissa on korkea rasvapitoisuus. Herkälle iholle on allergiaa aiheuttavia tuotteita ilman makuja, väriaineita ja säilöntäaineita. Jos iholla on taipumus akneon, on parempi valita tuote ilman rasvaa ja emulgointiaineita.

Kuinka käyttää aurinkovoidetta?

Jos sitä levitetään ohuesti tai epätasaisesti, aurinkosuoja ei riitä. Hallintaa voidaan pitää 2 milligramman aurinkovoidetta 2 senttimetriä ihoa kohti. Kasvoille tarvitaan vähintään yksi teelusikallinen kermaa, ainakin aikuiselle. Laske määritetty suoja-aika vähentämällä sitä hiukan. Kahden tunnin välein auringossa levitä voide uudelleen kaikkiin kehon osiin. Älä unohda kaula- ja lapaluiden alueita. Jos sinulla on pyöräretki, sinun tulee erityisesti pitää huolta käsistäsi.

Kuinka aurinkosuojatuotteet hoitavat ihoasi?

Ne toimittavat iholle hyaluronihappoa, jota iho tarvitsee eniten kuumina päivinä. Lisäksi hapettumisenestoaineet vahvistavat ihoa ja estävät valokuvan aiheuttamaa ihon ikääntymistä. Rauhoittavat aineet, kuten pantenoli tai carangiöljy, estävät auringon ärsytystä.

Riittääkö meikkiä vain arkisin kesällä?

Sijainnistaan ​​riippumatta, autossa tai toimistossa, UV-A-säteet tunkeutuvat jopa ikkunalasin läpi. Monet voiteet sisältävät aurinkosuojatekijän. Turvallisuutta ajattelevat voivat yhdistää meikin suojaavaan tuotteeseen.

Mitä iho tarvitsee parkinnan jälkeen?

Ihon tilan lievittämiseksi on pestävä suojatuotteet. Tule nyt käteväksi parkitusvoiteen jälkeen, jossa on uudistamiseen tarkoitettuja komponentteja - C- ja E-vitamiineja tai noitajuhlan ja kalanterin rauhoittavia aineosia. Tehokas auttaja on aloe vera. Lisä ilo on jääkaapin lämpösuihku.

Koska liiallinen ultraviolettisäte on haitallista terveydelle, suojelukysymykseen on suhtauduttava vakavasti eikä säästettävä aikaa ja rahaa.