Kun herää nukkumisen jälkeen ja jopa nousee vain pitkän istunnon jälkeen, ihminen venyy yleensä. Pysyvä pysyminen samassa asennossa - tämä ei ole normaalia keholle, niin unessa kuin todellisuudessa. Istuma-asento ei ole niin rento kuin miltä se näyttää. Ja unen aikana, jota voi yleensä esiintyä vain muutamassa asennossa, koko kehon paino painetaan jatkuvasti erillisillä pinnoilla - selälle, sivulle. Tämä on myös merkittävä taakka.
Ei ole yllättävää, että pitkäaikaisen istumisen tai makaamisen jälkeen yksittäiset kehon osat voivat jopa tunnutua, menettää herkkyyden hetkeksi. Siempaus on eräänlainen minisähkö. Mutta miksi tarkalleen sitä tarvitaan, miksi keholle on niin tärkeätä, että siitä on tullut kirjaimellisesti vaistollinen toiminta?
Aamu siemaillen - miksi se on tärkeää?
Kun vartalo pysyy pitkään yhdessä asennossa ilman liikettä, veren virtaus hidastuu. Lihasten ja elinten tarpeet happea ja ravintoaineita varten ovat tällä hetkellä minimaaliset, jopa verisuonet ja kapillaarit kapenevat ja toimivat maltillisessa tilassa. Ihmiskeho on loppujen lopuksi sellainen, että se tarjoaa kaiken välttämättömyyden puitteissa. Vähimmäisillä tarpeilla, jotka ovat merkityksellisiä esimerkiksi rentoille lihaksille unen aikaan, merkittävä osa kapillaareista yksinkertaisesti limittyy. Mutta heräämisen myötä tilanne muuttuu.
Motivoiva toiminta kuormittaa lihaksia, ne tarvitsevat enemmän ravitsemusta, veren tulee virtata niihin täysimääräisesti. Kaikki kapillaarit on tarpeen avata, lihakset on helppo lämmittää, valmistaa ne uusille kuormille.Tätä ei voida tehdä terävästi, ruumiin itse protestoi sitä vastaan. On epätodennäköistä, että edes yksi henkilö pystyy nousemaan terävästi pitkän unen jälkeen ja heti juoksemaan juoksemiseen tai aloittamaan muita merkittäviä fyysisiä aktiviteetteja. Ensinnäkin kehon on mentävä hereillä.
Luonto on valmistellut ihmistä sille, että fyysistä vaivaa voidaan tarvita heti unen jälkeen, siemalla voit siirtyä lepotilasta aktiivisiin liikkeisiin muutamassa sekunnissa ilman, että ruumiille aiheutuu vaaraa ja täydellä voimalla.
Mitä kehossa tapahtuu, kun ihminen venyy?
Nauttiminen nukkumisen jälkeen tai pitkä istuminen yhdessä poseissa on ilo - kaikki huomauttavat tämän tosiasian. Tämän takaa tämän toiminnan yhteys aivojen nautintokeskukseen; luonto itse kannustaa siemailla. Kun henkilö tai eläin vetoaa, pieni lihasjännitys kulkee koko vartalon läpi, minkä jälkeen rentoutuminen tulee jälleen. Joten keho antaa ensimmäisen kevyen rasituksen lihaksille, jotka ovat rentoina unen jälkeen tai samassa asennossa, avaavat kapillaareja, nopeuttavat verenkiertoa ja ohjaavat ravinteiden, hapen virtausta koko kehossa.
Mielenkiintoinen fakta: On olemassa joukko toimia ja mikromotivaatioita, joiden avulla laitos säätelee aineenvaihduntaa, muita elintärkeitä kohtia. Hypotermian yhteydessä vapistuminen tapahtuu, mikä myös nopeuttaa verenkiertoa ja antaa sinun lämmittää kehon pienten mutta toistuvien lihasten supistumisten takia. Ja siellä haukottelu auttaa poistamaan happivajeen.Nämä ovat hallitsemattomia toimia, mutta ihminen voi hallita juoden.
Kuinka herätä koko ruumiin herättämiseksi?
Sieminen unen jälkeen ei ole vain miellyttävää, vaan myös hyödyllistä. Älä koskaan herää kiireellä, hyppää heti jaloillesi ja juokse jonnekin, se on hyvin suuri stressi keholle. Älä tee tätä pitkän istunnon jälkeen - tietokoneella, töissä. Itse luonto on antanut ihmiselle mekanismeja, jotka voivat valmistaa ruumiin kivuttomasti stressille, siirtää sen uuteen järjestelmään. Kun heräät, sinun tulisi ehdottomasti venyttää.
Sieminen on erittäin hyvää, mutta se ei korvaa aamuharjoitusta. Pieni lämmittely maltillisilla kuormilla tuo paljon hyötyä unen jälkeen, valmistelee vartaloa hyvin tulevalle päivälle, lisää aamu-suorituskykyä. Ja hän antaa terveyttä ja hyvää tunnelmaa. Jokaisen ihmisen arvoinen on hankkia tällainen hyödyllinen tapa.
Yhteenvetona kaikista siemailemiseen liittyvistä tosiasioista ja vivahteista on syytä huomata, että tämä on vaistonvarainen toimenpide, joka tarvitaan lihaksen virkistämiseen ja veren virtauksen kiihdyttämiseen, kehon siirtämiseksi lepotilasta herkkyyteen. On ehdottomasti välttämätöntä tehdä venytys nautinnolla ja hitaasti. Siemaileminen päivän aikana on myös hyödyllistä. Istuessasi tunnin tai kaksi tietokoneen ääressä, muista nousta ja venyttää - tämä piristää sinua, auttaa palauttamaan huomion. Näin on juuri silloin, kun on todella syytä ottaa esimerkki eläimistä, jotka eivät kiellä itsensä siemaillen.