Kun oli syönyt vankan lounaan, melkein jokainen tuntee aktiivisuuden heikkenemisen, halua olla rauhallisessa ympäristössä, olla keskeytettynä hetkeksi. Miksi tällainen halu syntyy ja onko se normaalia? Antavatko he turhaan lounastauon, ei puoli tuntia, joka riittää syömiseen, vaan puolitoista tuntia, jotta ihminen voi levätä jonkin aikaa?
Osoittautuu, että kaikki tämä ei ole ollenkaan vahingossa. Tämä käyttäytymisominaisuus on ominainen paitsi ihmisille, myös monille eläimille. Tämä on luonnollinen malli, jota tulisi harkita yksityiskohtaisesti.
Nuku illallisen jälkeen on luonnollinen tapaus.
Keskipäivän lyhyt uni on täysin luonnollinen ja luonnollinen ilmiö, jota havaitaan nykyään monissa paikoissa ja johon ihmiset ovat alttiita, eikä sitä rasita tarve noudattaa tiukkaa päivittäistä aikataulua. Varsinkin eteläisissä maissa he pitävät nukkumisesta lounasaikaan - tässä yhteydessä se liittyy kuitenkin joihinkin ilmaston piirteisiin ja siihen, että keskipäivän kuumuudessa on todella parempi vain nukkua. Samanlaista elämäntapaa harjoittivat sukupolvesta toiseen säästävimpiä ihmisiä. Lounaallaan ihmiset saivat levätä ennen palaamista uudestaan työhönsä.
Ruoan uskottiin pitävän ”parantavan”, koska fyysiset toiminnot täysillä vatsoilla voivat jopa aiheuttaa kipua, monien ihmisten piti huomata aktiivisuuden tällainen kielteinen vaikutus runsas päivällisen jälkeen.
Täysvatsassa tapahtuva toiminta on todella haitallista, ruoalla täytetty elin on alttiina ulkoisille vaurioille, ja siksi saalistajat - susit, leijonat ja muut, jotka kykenevät syömään jopa useita kymmeniä kiloja lihaa kerrallaan, menevät heti nukkumaan runsasta illallisen jälkeen. Lisäksi heidän päätehtävänsä on suoritettu, he itse ja jälkeläiset ruokitaan, ja tämä loma on hyvin ansaittu.
Lounaan jälkeen fyysinen voima ja henkisen energian varaus katoavat kuitenkin. Älyllisten ongelmien ratkaisu annetaan vaikeasti kuin tyhjään vatsaan, on myös parempi siirtää ne toiseen aikaan. Kuinka tämä tosiasia selitetään?
Uneliaisuuden syyt lounaan jälkeen
Osoittautuu, että halu nukkua vähän runsasta lounaan jälkeen ei ole vain kehon itsepuolustusta ulkoisilta fyysisiltä vaikutuksilta. Aterian jälkeisen fyysisen toiminnan ohella myös henkinen toiminta on rajoitettua. Tutkijat tutkivat tätä tosiasiaa yksityiskohtaisesti ja päätyivät tiettyihin johtopäätöksiin, joiden avulla oli mahdollista ymmärtää, mitä ihmisen kehossa tapahtuu syömisen jälkeen, miksi ihminen haluaa nukkua.
Kävi ilmi, että halu nukkua liittyy verensokerin nousuun. Kasvun myötä osa aivosoluista lakkaa lähettämästä herätyssignaaleja, ja ne rakenteet, jotka syntetisoivat oreksiinia, tukahdutetaan erityisen voimakkaasti. Nimittäin tämä hormoni on vastuussa siirtymästä herkkyydestä nukkumiseen ja päinvastoin. Hiilihydraatit, jotka pääsevät ihmiskehoon ruoan mukana, ovat myös syyllisiä. Niiden ulkonäköyn liittyy serotoniinin tuottaminen, ilohormoni, joka upottaa ihmisen rauhalliseen tilaan. Tällaisen rauhallisuuden ylimääräinen johtaa väistämättä haluun nukkua vähän.
On toinenkin mielipide - monet tutkijat huomauttavat tietyistä puutteista, heikkouksista, joita on jokaisen ihmisen ruumiissa. Joten, ruoansulatuskanavan aktivoitumisen myötä, suuri määrä verta kiirehtii siihen. Tässä tapauksessa aivot ovat jonkin verran puutteellisia, verta ei toimiteta normaaliin työhön, on jonkin verran happea nälkää. Ja siksi ihmistä vedetään vastustamattomasti nukkumaan tuona aikana ruoan sulaessa.
Kuinka päästä eroon unelmasta iltapäivällä?
Huolimatta siitä, että halu nukkua syömisen jälkeen on varsin luonnollista ja fysiologisesti todennettua, monien ihmisten on ratkaistava tärkeät ongelmat iltapäivällä, myös iltapäivällä. Mitä tehdä, jos et halua hemmotella nukkua ja levätä tällä hetkellä? Vastaus on varsin luonnollinen: Jotta ilmenee iltapäivän uneliaisuutta, riittää syöminen helpommin. Jos aiot tehdä tärkeitä asioita iltapäivällä, sinun ei tule ylensyä, sokerin ja hiilihydraattien määrää on vähennettävä. Voit valita vähärasvaista lihaa, salaatteja, kevyitä keittoja. Tämä on helpoin ja luonnollisin tapa voittaa uneliaisuus iltapäivällä.
Voit käyttää myös ruoansulatuskanavan kiihdyttimiä - tai juoda tonisoivia juomia, kuten kahvia tai vahvaa teetä. Mutta on parempi antaa ruumiille tauko lepoksi - vähintään 15 minuuttia. Muutaman minuutin uinut voi palauttaa voiman kokonaan ja varmistaa tehokkaan työn seuraavien tuntien aikana.
Mielenkiintoinen fakta: halu nukkua päivällisen jälkeen ei ole kaikissa ihmisissä. Joku tuskin tuntee tätä väsymystä, mutta se kirjaimellisesti kaappaa muut ihmiset. Jos tiedät yksilöllisen taipumuksesi iltapäiväkylpylään, sinun pitäisi vapauttaa tämä aika tärkeistä asioista, siirtää ne toiseen aikaan.
Siksi halu nukkua illallisen jälkeen on melko luonnollista; tämä on fysiologinen mekanismi, joka ei ole vain ihmisillä, vaan myös monilla eläimillä. Syömisen jälkeen tapahtuva lepo myötävaikuttaa ruoan onnistuneeseen sulamiseen, voiman palauttamiseen. On parempi antaa kehollesi mahdollisuus rentoutua syömisen jälkeen, mutta jos tämä ei ole mahdollista, on parempi olla liiallinen.
