Edellytystä, jolloin henkilö alkaa sanoa jotain unessa ajoittain, kutsutaan epäilyttäväksi. Useimmiten ilmiö havaitaan lapsilla ja murrosikäisillä, ja sitä havaitaan harvoin aikuisilla - enintään 5 prosenttia aikuisväestöstä kärsii tästä ongelmasta.
Mutta joka tapauksessa tämä ilmiö kiinnostaa, ja sen syyt ovat ymmärtämisen arvoisia.
Syyt puhumiseen unessa
Jokainen ihminen haaveilee nukkuessaan - vaikka hän ei muista niitä ja väittää, että hän ei unta ollenkaan. Tämä on aivojen ominaisuus - se ei lopeta työtään myös ihmisen nukkuessa. Ja unessa käyty keskustelu on vain aivojen osoitus - valtaosassa tapauksissa tämä ilmiö on edelleen vaaraton eikä aiheuta haittaa terveydelle.
Unessa puhuminen ei myöskään vaikuta negatiivisesti ihmisen unen laatuun. Joskus se liittyy unelmiin - keho reagoi päähän tapahtuvaan. Henkilö kommentoi tapahtumia, johtaa vuoropuhelua jonkun kanssa. Mitä emotionaalimpia unia ovat, sitä suurempi on mahdollisuus, että henkilö alkaa puhua todellisuudessa.
Lääkärit kuitenkin kirjasivat, että henkilö voi puhua sekä REM-unen aikana, kun hän todella haaveilee, että muissa vaiheissaan. Joten yhteys unelmiin ei aina ole näkyvissä. Mutta silti voi olla yhteys REM-unihäiriöihin, kun ihmiskeho rasittaa ja liikkuu rentoutumisen sijaan. Tämä voi liittyä stressiin, painajaisiin.
Muut syyt
Joskus se, että henkilö alkaa puhua unessa, johtaa säännölliseen unen puuttumiseen. Vakavat ongelmat, jotka eivät päästä ihmistä menemään jopa nukahtaessaan, voivat myös johtaa yökeskusteluihin. Syvälle masennukseen upotettuna ihminen voi myös alkaa puhua yöllä, vaikka näin ei ollut aiemmin.
Unenkävely on toinen syy öisiin keskusteluihin (lue artikkeli: miksi ihmiset nukkuvat?). Jotkut ihmiset kärsivät tästä häiriöstä ja voivat kävellä yöllä unessa, puhua ja jopa syödä, mutta eivät muista mitään siitä eivätkä tiedä mitä tapahtuu. Unessa puhuminen voi alkaa sen jälkeen, kun olet ottanut useita lääkkeitä, joilla on vaikutusta ihmisen aivoihin. Riittävä määrä alkoholia ja kahvia voi myös laukaista öisin keskusteluja, koska ne vaikuttavat myös aivoihin.
Joskus ihmiset alkavat puhua unessa sairauden takia, etenkin jos siihen liittyy kuume. Jopa tavallinen kylmä voi antaa tällaisen vaikutuksen.
Ominaisuudet
Yleensä unessa ihmiset puhuvat lyhyillä, enintään 30 sekunnin jaksoilla. Keskustelu on yleensä hiljaista, voi olla täysin epäselvää, selkeä äänekäs puhe esiintyy harvoin. Joskus useita tällaisia jaksoja esiintyy yön aikana. Yleensä keskustelu tapahtuu itsensä kanssa, vaikka tapahtuu, että henkilö näyttää puhuvan jonkun kanssa.
Keskustelut voivat olla enemmän tai vähemmän intensiivisiä, paljon riippuen unen vaiheesta, jossa henkilö alkoi puhua. Joten pikaunella keskustelu on selkein, ymmärrät lausunnon olemuksen.Syvän unen vaiheessa puhe on yleensä epäselvää, se voidaan ilmaista yksinkertaisesti valittamalla tai epäsäännöllisillä äänillä.
Mutta melkein joka tapauksessa tämä ilmiö on vaaraton, ja sitä voivat häiritä vain herkästi nukkuvat ihmiset. Joka tapauksessa voit kuitenkin ryhtyä toimiin, jotka vähentävät yökeskustelujen voimakkuutta tai jopa poistavat tämän ilmiön kokonaan. Eli etenkin sinun tulisi kieltäytyä katselemasta tunteellisia elokuvia ennen nukkumaanmenoa, lopeta kauhuelokuvien katselu.
On järkevää olla käyttämättä alkoholia ja kahvia yöllä tai minimoida näiden juomien annos. Uniohjelman ja hygienian noudattaminen auttaa myös selviytymään ongelmasta. Joskus ihmiset alkavat puhua unessa, koska he ovat unettomia tai nukkuvat epämukavissa olosuhteissa. Jos öiset keskustelut ovat kuitenkin perinnöllinen ilmiö, ja niin tapahtuu myös, tällaisten toimenpiteiden toteuttaminen ei aina auta.
Jos puhumme lapsista, on syytä huomata tämän ongelman esiintyvyys, koska kymmenen vuoden ikäisenä monet ihmiset puhuvat unessa. Älä tässä ole paniikkia, tämä on täysin normaalia. Jotkin toimenpiteet voidaan kuitenkin toteuttaa ongelman minimoimiseksi.
Ennen nukkumaanmenoa lapsi on vakuutettava, tämä aika ei ole ollenkaan sopiva aktiivisiin peleihin, tunneohjelmiin ja sarjakuviin, kotimaisiin riitoihin ja suhteiden selventämiseen. Lasten on vaikeampaa vaihtaa toisistaan, ja siksi heidän pitäisi auttaa, tarjoamalla hiljaista toimintaa, vesimenettelyjä ja hierontaa ennen nukkumaanmenoa. On myös syytä luopua iltaisista tietokonepeleistä.Päivittäisen rutiinin normalisointi, mukavien olosuhteiden luominen nukkumista varten ja masennuksen yhteydessä myös psykologin apu auttavat minimoimaan öiset keskustelut minimiin.