![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_qv7aItD9o53sef88jad63Lb2.jpg)
Tavalliset maanpäälliset ovat aina uteliaita siitä, kuinka astronautien elämä kiertoradalla aluksella etenee. Kaikki on kiehtovaa: tutkimustyön luonne, mitä he syövät, miten he noudattavat hygieniaa.
Erityisen kiinnostavia ovat lepo- ja nukkumisnäkökohdat nollapainolla. Raskas työ, tunne- ja henkinen stressi, samoin kuin täysikuu, magneettiset myrskyt - kaikki tämä vaikuttaa rohkeiden planeettatutkijoiden unen laatuun.
Avaruusrutiinin monimutkaisuus
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_Vlqw40srAkm28Z1x.jpg)
Avaruuden päivän ja yön aikataulu on hämmentävä toistuvista auringonlaskuista, avaruusasemalla ne tapahtuvat 1,5 tunnin välein (se riippuu kiertoradan korkeudesta). Tällainen päivittäisen ajan muutosnopeus ja painovoiman puuttuminen johtavat ensin astronautien biorytmien rikkomiseen ja hyvinvoinnin heikkenemiseen. Aikataulun optimoimiseksi he noudattavat maallista kelloa. Tämän avulla voit varata tarvittavan ajan täyteen uneen. Ulkomaalaisilla on usein osastoja lepohuoneita varten ilman reikiä. Henkilö, joka ei näe loputtomia auringonnousuja, ei herätä kirkkaasta taivaallisesta ruumiista. Venäläiset astronautit mieluummin ihailevat avaruuden kauneutta yli laidan ennen nukkumaanmenoa.
Avaruuslääketieteellisissä pakkauksissa on aina rauhoittavia aineita ja unilääkkeitä. Aloittelijoiden on vaikea nukahtaa ensin ilman lääkkeiden apua. Jonkin ajan kuluttua vartalo mukautuu ja tottuu "maan ulkopuolisen" elämän piirteisiin.Äänen unen keskimääräinen kesto avaruudessa on 4-5 tuntia. Lihasväsymyksen puutteesta johtuen kehon onnistuu palauttamaan voimansa lyhyessä ajassa.
Astronautien nukkumispaikat
Kansainvälisillä asemilla viihtyisän nurkan löytäminen ei ole helppoa. Mökit on täynnä kiinnitettyjä laitteita, työkaluja ja varusteita lukuisten miehistöjen jatkuvan vaihdon vuoksi. He järjestävät majoituksen yötä varten tarvittaessa. Joskus vapailla seinillä, joskus katolla (siellä ei ole asioita). Huoneiden suuntaamisen helpottamiseksi pysty- ja vaakapintojen väri vaihtelee.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_k88PD3okChrMR3R.jpg)
Suurin osa aluksista on varustettu täysillä nukkumismoduuleilla. Edusta suihkujen kaltaisia pystysuoraa kopeja. Varustettu erityisillä vetoketjulla varustetuilla makuupusseilla (pussilla), jotka on kiinnitetty kuuteen pisteeseen takaseinään liikkeen minimoimiseksi. Muut ulkohihnat kiinnittävät vartalon tiukasti.
Ohjaamot sijaitsevat lähempänä tuuletuskanavia. Hapen puute avaruudessa on astronautin terveysongelma, joka aiheuttaa päänsärkyä tällaisen tauon jälkeen. Ilmanvaihto ja muut järjestelmät toimivat aina, niiden melua verrataan raitiovaunun kaatumiseen talon ikkunoiden alla. On kuitenkin parempi sietää sitä kuin tukahduttaa. Monet ihmiset mieluummin nukkuvat korvatulppien kanssa. Pää on suojattu viileästä ilmasta, ja se on suojattu ohuella neulotulla hatulla.
Makuupussien suunnittelijat huolehtivat väliaikaisten asukkaidensa mukavuudesta. Läheiset kalusteet voidaan kytkeä pois päältä tai päälle pienillä reikillä käsillään.Patjan, tyynyn ja muiden tarvikkeiden tarve katoaa, koska painovoimaa ei ole. On huomattava, että samasta syystä astronautti pääsee eroon kuorsauksesta avaruudessa. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on rentoutua ja purjehtia pois Morpheuksen valtakuntaan.
Kosmonautin kehon sijainti unen aikana
Painovoiman puute on tärkein syy, miksi sinun on kiinnitettävä itsesi vyöllä. Nukkuminen seisoessaan ei ole liian mukavaa. Mutta vielä pahempaa on tuntea kehosi jatkuvassa heilumisessa. Kiinnittämättömät kädet herättävät varmasti jo herkän astronautin, koska niiden liikkumista on mahdotonta hallita unessa. Nollapainoisissa olosuhteissa sikiö kehittyy kohdussa. Tästä syystä vauvat ruuvataan syntymän jälkeen, jotta he tottuneet maallisiin painovoiman sääntöihin.
Monet astronautit nukahtavat sikiön sijaintiin, tunnustaen sen sopivimmaksi avaruudessa. Makua vatsassa ei suositella. Takaseinään kääntyessä on lisääntynyt riski vakavasta turvotuksesta aamulla ja migreenistä johtuen ylimääräisestä hiilidioksidista.
Planeettavälisen avaruuden valloittajat sanovat näkevänsä unelmissaan yksinomaan maallisia kuvia: sade, luonto, rakkaansa kuvat, jopa hajut. Ja tämä ei ole yllättävää. Pakko poistua tavallisesta elinympäristöstä, ihminen alitajunnan avulla palaa aina siihen, mikä on kallista. Ainakin unessa ..