Ihmisen kehon elimet ja solut tarvitsevat ravintoaineita koko elämän ajan. Niiden on palautettava menetetyt energiakustannukset ja edistettävä koko organismin rakenteen itsensä uusimista.

Ravinteita on kuusi päätyyppiä, näitä ovat: vesi, mineraalit, vitamiinit ja kaikki tutut proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit. Jokainen suorittaa vartaloa koskevat erityistehtävänsä.

Vesi

Sitä voidaan kutsua yleiseksi liuottimeksi, koska se on toiminnassaan mukana kaikissa kehon prosesseissa. Se on aineiden ja hormonien kantaja elimistöön koko kehossa. Ei salli solujen kuivumista. Lisäksi vesi auttaa hyvin rasvanpoltossa ja vähentää ruokahalua. Ja kun kehosta puuttuu vesi, rasvasolujen uudistuminen ja lisääntyminen alkaa. Kaikelle tähän on selitys, koska vesi edistää munuaisten toimintaa. Se puolestaan ​​suorittaa tehtävän muuntaa rasvasolut energiaksi.

Mineraalit

Ne jaetaan makro- ja mikroravinteiksi. Keho tarvitsee makroa suurina määrinä ja vastaavasti mikroina pieninä. Ne edistävät monia elämän prosesseja, kuten luuston lujuutta, yhdistävät proteiineja lipideihin, veden ja happo-emäksen tasapainoon, vahvistavat hermostoa, vahvistavat lihaksia. Jos yhdestä mineraaliaineesta puuttuu kehossa, muiden mineraalien suorituskyky heikkenee.

Vitamiinit

Vitamiinit ovat erityisen tärkeitä, koska siitä puuttuu aineenvaihdunta kehossa. Aktiivisen elämäntavan kanssa ei riitä, että ne saadaan ruoan kautta, on suositeltavaa ottaa vitamiinikomplekseja. Ne tukevat suolon maitohappoflooraa, ja rikkomusten yhteydessä, esimerkiksi ruokamyrkytys, voi esiintyä monia sairauksia. Ripuli, ummetus, ilmavaivat ovat ruoansulatushäiriön seurauksia.

Oravat

Proteiinit toimittavat kehoon muovisia prosesseja, palauttavat energian. Sisältää täydellisen sarjan aminohappoja. Keho tietysti itse tuottaa proteiineja, mutta ei riittävissä määrin, joten sinun on syötettävä niitä ruoassa. Raskaana olevien naisten ja lasten proteiinin tarve on lisääntynyt.

Rasvat

Suorittaessaan vartaloosi suorita sellaiset toiminnot kuin joustavuus ja energia. Ne palauttavat kehon ja energian uusimiseen käytetyt yhdisteet. Myös lisääminen soluihin luo tarvittavan plastisuuden niiden syntetisoimiseksi.

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit vastaavat tällaisen organismin energian tarpeen täydentämisestä ja palauttamisesta. Hiilihydraatit liittyvät rasvoihin, ja tämä antaa niiden mahdollisuuden vaihtaa toisiaan. Ne suorittavat myös solujen plastilisuuden funktion ja syntetisoidaan helposti. Hiilihydraattien lähde on tärkkelys.