"Jos laihdutin !?" - Kun tarkastellaan hoikkaita malleja, melkein kaikki kotiäidit haaveilevat ja harjoittavat toivottua ohuutta harjoittaakseen keinoja ja epäilyttäviä ruokavalioita. Mutta vain tässä harvoin unelma, vain harvat ymmärtävät, että painon puute on yhtä suuri haittapuoli kuin sen ylimääräinen.
Vahvuus ohuudesta
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ohuet ihmiset, kuten täydetkin, eivät voi elää normaalia elämää. Massavajeen ollessa ihmiskeho on usein alttiina monille häiriöille. Tällaisilla ihmisillä on usein matala verenpaine, he väsyvät nopeasti, kärsivät vatsan ja suoliston häiriöistä sekä sisäelinten siirtymistä. Yleensä lääkärit suosittelevat tällaisia potilaita syömään niin usein ja niin runsaasti kuin mahdollista. Loppujen lopuksi tarvitset enemmän kaloreita heikentäessäsi vartaloa.
Mutta kuten kävi ilmi, tämä neuvo ei myöskään ole tarkoituksenmukainen, samoin kuin rasvaisten ihmisten ruuan kieltäytyminen. Miksi? Tähän kysymykseen on kaksi vastausta:
- Painon puuttuessa ihminen menettää usein ruokahalunsa, ja syödäkseen ainakin jotain, joka hänen on ponnisteltava vain titaanisesti.
- Toinen syy on, että sellaisella henkilöllä on kehossa aineenvaihduntahäiriö, eli hän voi syödä melko normaalisti, mutta ruoka ei ime itsestään. Siksi normaalilla ravinnollaan hän on edelleen sama ohut.
Mikä on tie ulos?
Kummallista, mutta se on hyvin epätavallista - nälkää. Jos henkilö suostuu kieltäytymään ruoasta vain pariksi päiviksi, hän voi siten saavuttaa joitain tavoitteita,mikä puolestaan auttaa painosta pian. Älä tartu heti päähänsä tai käännä temppelissä näitä lausuntoja. Älä usko, että henkilö paastoamisen aikana muuttuu luurankoksi. Ei lainkaan. 1-3 päivän ajan nälkään, ihmisen sisäelimet saavat ruokaa kehon sisäisistä varannoista. Ja tällaisia varantoja on kaikilla, jopa ihmisillä, joilla on massavaje.
Tällainen nälkä vaikuttaa myönteisesti ihmisen ruokahaluun. Sen sisäelinten, mukaan lukien vatsa ja suolet, solut puhdistetaan. Veri menettää vähitellen sokerivarannon ja maksa - glykogeenin. Henkilö palauttaa normaalin ruokahalunsa. Ruoan huono sulavuus on yleistä mahalaukun ja suoliston heikolla toiminnalla. Mutta nälkään ansiosta nämä elimet alkavat jälleen toimia normaalitilassa. Keho voi jälleen saada hyvää ravintoa, ja aineenvaihdunta alkaa kasvaa.
Asiantuntijoiden mukaan on suositeltavaa järjestää päivittäinen paasto pari kertaa kuukaudessa. Tätä varten on parasta valita kuun kalenterista kaksi päivää: 11 ja 25. Tämän hoidon aikana saattaa olla tarpeen paastoida useammin - kerran viikossa. Jotkut ihmiset valitsevat tänne keskiviikon, mutta me mieluummin perjantaina. Viikonloppuisin on parempi pidättäytyä nälkään, koska sinulla on paljon aikaa rentoutua, ja tämä vain häiritsee. Paastoamisen aikana sinun on noudatettava tavanomaista päivittäistä rutiinia tavanomaisella rasituksella lihaksille.
Ennen paastoa täytyy luopua lihasta ja kalasta (noin 3–4 päivässä). Kuten tiedät, nämä astiat antavat keholle suuren kuormituksen.Parempaa on tällä hetkellä nojata enemmän porkkana-, punajuuri-, kaali- ja salaattisalaatteihin sekä sisällyttää ruokavalioon puuroa ja perunaa. Paasto on suositeltavaa aloittaa kevyellä aamiaisella. Kaikki puurot salaatin kanssa ovat hyödyllisiä täällä. Seuraavaa päivää ja yötä pidättäydy ruoasta ja lopeta taas kevyellä aamiaisella, jossa on hedelmiä tai luonnollista mehua. Jos ruokahalu puhkeaa, voit syödä puuroa taas haudutettujen vihannesten kanssa. Useiden sellaisten istuntojen jälkeen tunnet kuinka kehosi alkaa reagoida niihin. Ja sitten voit siirtyä puolitoista päivää nälkään. Se on suoritettava samoin kuin päivittäinen paasto.
Ennen päivän istunnon alkua lihasta ja kalasta 3 kieltäytymisestä ja nälänhädän jälkeen muuten myös niiden käyttö ei ole toivottavaa. Mehut tai puurot ja salaatit tyydyttävät tarpeesi täysin. Mutta toisin kuin aiemmissa istunnoissa, aloitat nyt päivällisellä, ei aamiaisella. Sitten yö, päivä ja toinen yö ilman ruokaa. Ja sitten kevyt aamiainen. Kun aloitat laihtumisen, on välttämätöntä, että ruoka imeytyy hyvin. Pidä iltapäiväkylpylöistä ja teknisistä tauoista. Käytkö kuntosalilla? Jos ei, yritä kirjautua sisään. Luokat, joissa on pidempi kuorma tällä hetkellä, eivät ole toivottavia. Joten on parempi luopua jalkapalloista työtovereiden kanssa työn jälkeen tai uima-altaasta tyttöystävien kanssa.
Se on sellainen elämäntapa, paasto, ruokavalio ja liikunta, joka antaa sinulle oikean painon ja hoikka, sopiva figuuri (sekä naisille että miehille). Lisäksi esityksesi vain miellyttää sinua.
